ale brzuch

kiedyś jadłem bo se kupiem w biedronce w cłym opakowaniu wiecej tego nie powtórze, troche wzdęcia po tym były brzuch z deka bolał ale zjadłem bo przeciez nie wyrzuce Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-09 18:18:38

Tomasz czas niestety nie pozwala aby coś więcej pisać, ale forum cały czas śledzę. Co do przykładu to oczywiście dla mnie taka kolejność nie jest optymalna, jestem raczej zwolennikiem układania kolejności na zasadzie mięśni antagonistycznych(oczywiście przy FBW). Tak więc idąc za typowym kulturystycznym podziałem partii(choć nie jest on do końca [...]

[...] się na bicepsie nie jest wystarczającym argumentem, żeby tych ćwiczeń odradzać. Co do kolejności ćwiczeń to jest w tym wiele racji, sam często odbiegam od utartych zasad, ale mam już za sobą wiele lat treningu i wiem kiedy mogę zboczyć z planu. Początkującemu jednak radziłbym, żeby nabrał odpowiednich nawyków, gdyż z czasem może skończyć się [...]

chyba weszło tylko jest bardzo małe 3godz zmagań jestem zbyt zielony z tym kompem i co wy na to kończyć tę redukcję czy spalać dalej ten brzuch tu na zdjęciu jest napięty,ale jak jest lużny to mi bardzo wisi ten brzuchol moze uda mi się wkleić jak jestem w normalnej postawie

[...] ci wsyatrczy na regenracje. swiezy jestes nastepnego dnia, czy miesnie cie bola. "rozruchowo" mozna cwiczyc codziennie, jak intensywnosc treningu nie jest duza, ale zmierzac warto w kierunku zwiekszania intensywnosci, a tym samym mniej czestych treningow, 3 razy w tygodniu, zeby regeneracja nastepowala. cwicz nie tylko brzuch i [...]

Jedyne co chciałbym zredukować to brzuch, ale to z czasem... w każdym razie, zaopatrzę się w dobrego gainera i dopiszę go do diety. Dziękuję za rozwianie wątpliwości.

no ogolnie fajna sylwetka, biceps bardzo fajny, troceps nieco gorzej, barki oki, plecy też pozytywnie. Ale brzucha to ty nie masz.. poćwicz brzuch, SOG dla Ciebie.

[...] wykonuj niezbyt intensywnie. Brzuch trenuj najczęściej co 2-gi dzień, a najlepiej co 3-ci, aby mięśnie mogły się zregenerować. Z wagą 70kg przy 183cm i 19latach to już moim zdaniem dolna granica masy ciała. Na pewno już nie masz dużej opony, ale prawdopodobnie pod skórą, pewną warstwą tłuszczu i wodą nie zbudowałeś wyraźnych mięśni brzucha.

Po 1-sze A6W wywal do kosza, albo jeszcze dalej. Prędzej dostaniesz skrzywienia kręgosłupa aniżeli zrobisz wymarzony "6-cio pak" Po 2-gie jesli chcesz miec zayebista sylwetke %-) proponuje zaczac Ci stosować diete, bo z tego co opisujesz, mozna wywnioskowac ze nie dosc ze nie pozbywasz sie owego "sadelka" to tylko pogarsza Ci sie ogolny stan [...]

Szczerze mowiac moj staz MT jest krotszy niz Twoj ale mysle ze powinienes sie zastanowic czy aby na pewno nie przemeczasz organizmu. Z tego co widze masz wolna tylko sobote (czy moze w sobote tez biegasz?). Lepiej poczekaj na opinie kogos bardziej doswiadczonego niz ja, bo moje zdanie nie jest zdaniem specjalisty. Jesli chodzi o brzuch to majac [...]

Twój brzuch a raczej talia bardzo dziwnie wygląda na tych pierwszych zdjęciach, jakoś nie zaciekawie, ale ogólnie jest wiadomo oki Txt Roku 2003 umieszczony pod zjęciem : "To moj biceps robilem go przedchwila..."

ja jade do jakiejs farmy nie daleko dover :D a jutro mam planowy trening klata bic brzuch wiec zrobie go normalnie bo mam jeszcze dostęp do siłki :D ale mysle ze nie zmasakruje mnie taki trening ;/ moze jak zrobie z 5 obwodow bez przerw kurde ze nie zauwazyłem tego tematu :D wygląda dobrze :P pomysl z liną jest kozacki :P chyba wykorzystam ten [...]

póki co nic z masowania. utrzymać wagę trzeba. Ale tak jak mowilem zwieksze podaz na ww. Mam problemy z żołądkiem i lekarz mówil, ze niezbyt rozsądnie jest jedzenie ryżów, makaronów bo wzdymają brzuch. Co myslisz o tym?

Nie napisałem nic o brzuchu ale zamierzam ćwiczyć w domu abs 8 min, zobaczymy co wyjdzie, może będzie lepszy niż a6wa może znasz dobre ćwiczenia na brzuch które mógłbyś polecić?

[...] zyly na łapach nie ma duzych brzuchow itp wygladaj za***iscie tylko w tym senk jak do tego doszli czy pierw mocan masa tak jak typ z forum nie wiem czy to tu czy na i-s ale robil mase chial byc wielki zero definici nie bylo ruznicy miedzy bicem a tricem wazyl ze 140kg zrobil wycinke na mocnych srodkach do tego sluzacych i po tym 47-48 lapa [...]

Krzykacz nie mam sie czym chwalic ani wynikami silowymi ani wymiarami. Moge podac cykle moge rozpisac posilki jakie mniej wiecej przyjmuje. Doradz jak to bic dalej zeby byl efekt. Brzuch mi cos wypycha napewno dieta kuleje. Probowalem bialkowo-tluszczowa diete ale boje sie o watrobe. Znowu jak obcinam dosc mocno wegle, brak mi sil zle sie czuje.

[...] nieco wieksza, optymalnie 3 razy w tyg barki i biceps w domowych warunkach tez bez problemu bym ogarnął ,brzuch i plecy też . ja juz troche cwiczylem bez wiekszych efektow ,ale sylwetke mam solidną mimo wszystko i na pewno nie jestem początkujący,nie bardzo podoba mi sie te FBW bo co z tego ,ze cale cialo, a jesli nie calo to jego wiekszosc [...]

To zależy od tego jak wygląda aktualnie progress treningowy. Jeśli cały czas idziesz do przodu to nie ma potrzeby jakichś zmian dużych. Jednak jak masz 4 dni treningowe i długo już nie zmieniałeś planu treningowego to mógłbyś zrobić sobie kolejny mikrocykl z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ale dopóki nie potrzeba zmieniać planu to [...]

erulf... Nie zgodze sie z Toba. Piszesz mu, zeby w sobote cwiczyl trica a w poniedzialek ma cwiczyc klate? Nie zdazy sie triceps zregenerowac, a istnieje podejrzenie, ze koles juz jest przetrenowany. koksu86... A nie pomyslales no, ze ten zastoj i spadek formy moze byc spowodowany przetrenownaiem. Tym, ze cwiczysz za duzo? 3 treningi w tygodniu sa [...]

niby tricek plecy brzuch , bo ale i za tym barki klatka , poruszano to już było ale to b trudne zagadnienie